インスリン

人は食事を食べると血糖値が上昇します。なるべく血糖値の上昇を防ぐことが、肥満や糖尿病の予防につながります。 料理を食べる時は、可能な限り早食いなどをせずゆっくりとよく噛んで食べてください。 このページでは普段の食事の効果...